3 pasos a seguir tras un diagnóstico de diabetes  

La diabetes no es una enfermedad que "se arregla y se olvida". A medida que la vida cambia, es posible que tenga que cambiar su forma de tratar la diabetes.   

Para ello se necesita una combinación adecuada de dieta, hábitos saludables y medicamentos. La clave para estar al tanto de todo: Aprenda todo lo que pueda y encuentre formas de mantener la motivación. Estas son algunas ideas para comenzar.   

Sentirse cómodo con los análisis de azúcar en sangre.  

Con la diabetes, querrá mantener su nivel de azúcar en sangre dentro de unos márgenes determinados. Su médico hablará con usted sobre un intervalo objetivo. También le enseñarán a medir su nivel de azúcar en sangre.    

La mayoría de los análisis de azúcar en sangre utilizan una pequeña aguja para pincharle en el dedo. Se exprime una gotita de sangre en una tira reactiva. La tira se inserta en una máquina llamada glucómetro. Le proporciona una lectura instantánea de su nivel de azúcar en sangre.    

Se recomienda realizar pruebas a estas horas del día:    

• Cuando se despierta.   
• Antes de una comida.   
• 2 horas después de una comida.   
• A la hora de dormir.   

Es posible que su médico le pida que realice un seguimiento de algunas cosas a lo largo del tiempo:  

• Sus cifras de azúcar en sangre.   
• Alimentación.   
• Cuando hace ejercicio.   

Disponer de esta información puede facilitar la detección de tendencias y cambios. Si algo le parece raro, hable con su proveedor. Ellos podrán ajustar su plan de tratamiento si fuera necesario.      

En algunos casos, su médico puede sugerirle que lleve un pequeño dispositivo llamado monitor continuo de glucosa. Para utilizarlo, el médico coloca un pequeño sensor bajo la piel. Recoge lecturas en tiempo real las 24 horas del día.  

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Forme su equipo de atención diabética.      

Puede parecer que hay mucho que gestionar con la diabetes. Pero recuerde: No lo hará solo. Su equipo asistencial puede ofrecerle apoyo. También pueden compartir la educación que necesita para cuidarse. Su equipo de atención puede incluir:   

• Un endocrinólogo o especialista en diabetes: Esta persona puede ayudarle a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Puede explicarle cómo el estrés o la enfermedad pueden afectar a su diabetes.
• Un podólogo: Si el nivel de azúcar en sangre se mantiene alto durante mucho tiempo, puede disminuir el flujo sanguíneo a los pies y causar daños. Un podólogo puede realizar un examen del pie diabético. Busca problemas como lesiones nerviosas, infecciones o heridas.  
• Un oculista u oftalmólogo: Con el tiempo, los niveles elevados de azúcar en sangre pueden dañar los ojos. Los oftalmólogos están capacitados para detectar precozmente los pequeños cambios en la salud ocular. Esto puede ayudar a evitar la pérdida de visión relacionada con la diabetes.   
• Un farmacéutico: Puede hablar con usted sobre sus medicamentos. Por ejemplo, puede responder a preguntas sobre los efectos secundarios. También puede informarle sobre posibles interacciones con otros medicamentos o suplementos.    
• Un profesional de la salud mental: Las personas con diabetes tienen más probabilidades de sufrir depresión que las que no la padecen. Por eso es tan importante tener a alguien a quien acudir en busca de apoyo. Eso podría ser un:   
  • Trabajador social clínico  
  • Terapeuta  
  • Consejero  
  • Psicólogo   
  • También puede preguntar a su médico si puede sugerirle grupos de apoyo gratuitos.    

  Si puede, cree un equipo asistencial dentro de un único sistema hospitalario o sanitario. Esto facilita la colaboración entre los miembros del equipo asistencial.   

  Siempre puede pedir a su médico que le remita a un especialista. Pero puede que no sepa quién acepta nuevos pacientes. Otra herramienta útil: Wellframe. Esta aplicación de administración de salud digital está incluida en su plan. Puede utilizarla para buscar especialistas dentro de la red o para enviar un mensaje seguro a su gestor de cuidados.   

  Iniciar hábitos saludables.   

  Hay muchas cosas que pueden afectar a la diabetes. Esto incluye el estrés, el tabaco, los medicamentos y otros factores. Las buenas noticias: Introducir cambios en su estilo de vida a lo largo del tiempo puede ayudarle a controlar su salud. He aquí algunos buenos objetivos a los que aspirar.      

  • Coma bien. Su equipo asistencial le dará un plan de comidas. Lo que come tiene un impacto directo en sus niveles de azúcar en sangre.    
  • Muévase más. El ejercicio puede reducir rápidamente el azúcar en sangre. También ayuda a mantener los niveles estables. Elija una actividad que le guste. Así es más fácil cumplirlo. El objetivo: El ejercicio debe alcanzar los 150 minutos de actividad a la semana. Empiece en su nivel de forma física actual, en el que se sienta cómodo. Cada minuto de movimiento le hace bien a su cuerpo.   
  • Cuidado con la medicación. Algunas personas pueden controlar su diabetes con dieta y ejercicio. Otros necesitan medicación para mantener la diabetes bajo control. Si su médico le receta pastillas o inyecciones, asegúrese de que sabe exactamente cómo y cuándo tomarlas. ¿Necesita ayuda para recordar? Su aplicación Wellframe dispone de una herramienta de recordatorio para facilitar esta tarea.    
  • Manejar el estrés. Cuando está estresado, puede que le cueste más mantener sus hábitos saludables. El estrés puede elevar los niveles de azúcar en sangre. Por supuesto, nadie puede estar libre de estrés. Pero puede encontrar formas de afrontar mejor el estrés. ¿Le gusta el yoga, hablar con un terapeuta o los paseos diarios? Si es sano y funciona, adelante.   

Recuerde: Hay muchas cosas que puede hacer para tomar el control de su salud. Pero si cree que algo de lo que está haciendo no funciona, o tiene alguna duda, hable con su equipo asistencial. ¡Están aquí para ayudarlo!   

Fuentes

1. “Type 2 Diabetes.” Centers for Disease Control and Prevention. May 15, 2024. https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-2-diabetes.html  

2. “Manage Blood Sugar.” Centers for Disease Control and Prevention. May 15, 2024. https://www.cdc.gov/diabetes/treatment    

3. “Find a Diabetes Education Program in Your Area.” American Diabetes Association. https://diabetes.org/tools-support/diabetes-education-program    

4. Huang DY, Wilkins CJ, Evans DR, et al. “The Diabetic Foot: The Importance of Coordinated Care.” Seminars in Interventional Radiology. 2014; vol. 31, no. 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4232430/ 

5. Wondmkun YT. “Obesity, Insulin Resistance, and Type 2 Diabetes: Associations and Therapeutic Implications.” Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy. 2020; vol 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7553667  

6. “Living Healthy with Diabetes.” American Heart Association. Reviewed April 4, 2024. https://www.heart.org/en/health-topics/diabetes/prevention--treatment-of-diabetes/living-healthy-with-diabetes   

7. “Smoking and Diabetes.” Centers for Disease Control and Prevention. Reviewed October 13, 2023. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html   

8. “Diabetes and Mental Health.” Centers for Disease Control and Prevention. May 15, 2024. https://www.cdc.gov/diabetes/living-with/mental-health.html   

9. “Statistics about Diabetes.” American Diabetes Association. https://www.diabetes.org/resources/statistics/statistics-about-diabetes  

10. “Continuous Glucose Monitoring.” Cleveland Clinic. Reviewed May 24, 2024. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/11444-glucose-continuous-glucose-monitoring